Cara Agar Tubuh Ideal

  Tubuh ideal merupakan idaman semua orang untuk percaya diri.Pria maupun wanita ingin sekali mempunyai tubuh ideal dan proporsional.Inilah cara untuk meninggikan tubuh dengan cara sementara dan selamanya 

1.Olahraga 

 Olahraga merupakan kegiatan yang sangat perlu bagi kehidupan manusia.Dengan berolahraga kita bisa hidup sehat dan terhindar dari segala penyakit.Inilah olahraga yang ampuh untuk meninggikan tubuh 

A.Push Up 

  Dengan melakukan push up scara teratur kita bisa meninggikan tubuh antara 5 Cm-7 Cm.Kita bisa melakukan push  up pada pagi hari ketika matahari baru terbit,kita juga bisa merasakan udara pagi hari yang sejuk ketika push up untuk melancarkan peredaran darah 

B.Sit Up 

 Seperti push up sit up juga bisa meninggikan  tubuh dari 5 cm - 8 cm.Kita bisa melakukan secara rutin.Kalau ingin cepat lakukanlah dengan menggunakan stopwatch.

C.Fitnes 

 Fitnes dapat membuat tubuh ideal dan sixpack,dengan cara rutin 1 minggu 1 kali,dengan mengangkat barbel,berjalan diatas treadmil dll.Pergilah untuk fitnes dengan teman anda,ketika sudah fitnes jangan lupa mandi ya guys

D.Plank dan Slide Plank

 Plank dan Slide Plank olahraga yang menggunakan dua tangan dan dua kaki.Dua tangan saling bertumpu ke lantai dan kedua kakinya lakukan seperti kaki ketika push up lakukan secara rutin.Lihatlah 2 minggu ke depan anda akan mempunyai otot yang sixpack.

 

2.Faktor Makanan

A.4 Sehat 5 Sempurna 

 Dengan makanan bergizi kita mendapat asupan makanan yang baik untuk kesehatan,seperti contohnya makanan yang mengandung protein,mineral,serat,lemak yang seimbang contohnya:ikan,ayam,telur,sayuran,buah buahan,dan susu

B.Makanan Bergizi dan Seimbang 

 Makanan adalah faktor utama bagi tubuh yang harus dicerna.Kita juga harus menjaga makanan kita agar selalu mendapatkan asupan yang aman dan sehat.Makanan bergizi dan seimbang salah satu contohnya untuk mendapatkan tubuh ideal.Makanan yang bergizi mengandung Karbohidrat,lemak,protein,mineral,serat dan air yang seimbang

C.Hindari Makan Terlarut Malam

  Makan terlarut malam bisa memacu tubuh untuk menimbun lemak yang sangat banyak.Menurut para ahli makan terlarut malam bisa mengakibatkan penyakit stroke dan jantung koroner

D.Hindari Makanan Junk Food

  Junk Food yang dimaksud adalah makanan cepat saji yang dijual dengan bebas digerai gerai,atau di mall.Junk Food tidak baik untuk kesehatan apalagi dikonsumsi secara berlebihan.Junk Food juga bisa memicu penyakit seperti diatas.

3.Tidur Yang Cukup

 Tidur sangat penting bagi kehidupan manusia.Manusia membutuhkan 8-10 jam uuntuk tidur.Maka kalau anda ingin mendapatkan tubuh ideal tidur juga merupakan faktor yang harus kita perhatikan.

Sekian tips yang saya bisa berikan,tunggu blog selanjutnya dari blog saya see u guys !